دو عادت قبل از خواب که سلامت قلب و تعادل قند خون را بهبود می‌بخشد

یک مطالعه جدید نشان داده است که پیروی از دو عادت ساده قبل از خواب می‌تواند سلامت قلب را بهبود بخشد و سطح قند خون را در بزرگسالان متعادل کند.